ダイエットとむくみの解消はそもそも違うものなの?

太ももや足をきれいに細くしたいのは女性の夢ですよね。でもむくんでいるのか太っているのか、足がパンパン・ムチムチの状態という人もいるのではないでしょうか。

足を細くしたいなら、むくみを解消してダイエットしなくてはいけません。ただダイエットとむくみ解消は似ているようで、実は違ったメカニズムのものなんです。

ダイエットとむくみ解消の違いをマスターすると、なんとそれぞれに対策してダブルの効果で足を細くすることができちゃいます。まずはダイエットとむくみの違い、それぞれの対処法を見てみましょう。

むくみ解消とダイエットの違い

むくむ事と太る事は足が太くなる点では一緒ですが、体についてしまう物質が異なります。むくみは水分と塩分が、太る時は脂肪細胞に脂肪が蓄えられてしまうんですね。

むくみは余分な水分と塩分を体の外に追い出す事で解消され、脂肪は運動や生命維持活動で代謝することで減っていきます。どちらかといえばむくみのほうが解消しやすく、脂肪を代謝するのにはかなりの時間がかかるんです。

足がむくんでいるかチェックしてみよう

「太ってるかむくんでるかなんか、見てもわからないじゃない?」と思う人もいるかもしれませんね。足がむくんでいるかは足のすねを10秒押すだけでわかるので、まずチェックしてみましょう。

すねにくっきり指の跡がついたらそれはむくんでいる証拠です。むくみ対策をすれば足が細くなる可能性が十分あるという事ですね。

むくみ解消はどうやって行う?

チェックして足がむくんでいたら、早速むくみ対策をしてみましょう。食生活の点では、塩分をとりすぎない、冷たいものやお酒を飲み過ぎない事が大事です。薄味の食事や温かい飲み物に切り替えるとむくみが解消されやすいですよ。

あとむくみ解消サプリメントも有効ですね。カリウムがむくみの原因になる塩分を追い出したり、血行を促して水分の代謝を高めてくれます。マッサージや軽いエクササイズも血行を促して水分の代謝を良くしてくれます。

むくみ解消サプリメントやマッサージで、数センチふともも痩せを成し遂げた例もあるくらいです。目標のサイズ目指して、むくみ対策を始めてみましょう。

むくみ解消サプリメントはダイエットにも有効

むくみ解消サプリメントには血行や代謝を促進する成分が含まれていたり、お通じを改善して内臓の基礎代謝を高めてくれる効果が隠れていたりします。むくみ解消サプリメントはむくみにもダイエットにも効果的なんですね。

そしてむくみ解消をしっかり行うと、実は脂肪も燃えやすくなります。血行よく、むくみが無い足は代謝が良く痩せやすい状態になるんですね。

足を細くしたいんだけど何からはじめたらいいだろう?と思ったら、まずむくみ解消サプリメントから始めるのがオススメです。

ダイエットのために脂肪を燃やそう

むくみの悩みが解決したら次は脂肪です。ここが一番大変ですね。

野菜中心の食事に変えたり、置き換えダイエットで摂取カロリーを減らす事で脂肪細胞は徐々に小さくなりますし、代謝を高めるサプリメントや運動で脂肪を燃やすのも有効ですね。あとはとにかく頑張って脂肪を燃やしましょう。

むくみ解消とダイエットは一緒にやると効率的

むくみ解消とダイエットは違ったメカニズムですが、代謝を高めたり血行を良くする点で共通の部分が多い事がポイントです。つまりむくみ解消とダイエットを同時にやれば能率がいいんですね。

まずはむくみ対策からはじめて、体が痩せやすくなったら本格的なダイエットを開始してみましょう。きっと効果が上がるはずですよ。